4. listopad 2019.
6 jednostavnih koraka kako možemo ostati ustrajni i ne posustati nakon kraće pauze
Započinje nova sezona, nekima nikad nije niti prestala, no mnogi su si napravili ljetnu pauzu, a neki tek započinju svoje prve korake prema životu s više kretanja. U stvaranju novih navika često dolazi do relapsa, odnosno ponovnog vraćanje na stare navike, što je potpuno normalni dio promjene.
Evo 6 jednostavnih koraka kako možemo ostati ustrajni i ne posustati nakon kraće pauze:
1. Suzdržite se od negativnog govora prema sebi
2. Reflektirajte si zašto se relaps dogodio
3. Zapišite svoje prepreke i pokušajte pronaći rješenje
4. Educirajte se o području kojeg želite promjeniti
5. Potražite profesionalnu pomoć trenera ili nutricionista
6. Upamitite da je relaps normalan dio promjene životnih navika
Nastavljamo stvarati zdrave navike.
😊😀💪