Fizio mix treninzi zbog svog lakšeg intenziteta te fokusa na stabilizaciji trupa i aktivaciji zdjelice često privuku i nove mame.
Radionica postnatalnog vježbanja pružila je dodatna znanja trenerici Ivi kod problema mišića dna zdjelice i ostalih specifičnih pristupa oporavka tijela nakon poroda.
Fizio mix treninzi održavaju se ponedjeljkom i srijedom od 17:15h do 18:15h.
😀😊😀
Najljepši pozdravi naših individualnih klijenata iz Nizozemske ❤️ hvala na podršci i lijepim riječima Irena!
🧘♂️🧘♀️ Naš instruktor Filip Njegovan dio je projekta "Yoga u uredu" te je voditelj istoga u Rijeci.
Više detalja dostupno je na linku, a ako želiš Yogu u svom uredu (ili u blizini), tagiraj kolege ili šefa i možda ti se želja ispuni 🙂
Okupi ekipu i rekreiraj se. ⚽🥅🏆😀💪
Dva unutarnja i dva vanjska terena s umjetnom travom.
Termini prije 16h - 200kn, a poslije 16h - 250kn.
Rezervacija mjesta u grupi u FB inbox, na našem pultu ili na broj 099 232 7804.
Jeste li znali da je joga najstarija tjelesna disciplina na svijetu?
Najraniji potvrđeni dokaz o nečemu kao što je yoga datiraju još od prije pet tisuća godina, do trećeg tisućljeća prije Krista. Kameni rezbari iz tog doba, prikazujući meditativne poze slične onima koji se koriste u modernoj yogi, pronađeni su u Indiji.
Joga je danas priznata od Svjetske zdrastvene organizacije kao disciplina koja pomaže kod određenih oboljenja, a pokazala se najbolja u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
Satove joge možete isprobati u našem centru u dvorani 2 uz vodstvo trenera Filipa.
Pon/sri od 18:30h - 19:45h i uto/čet/pet od 18:30h - 20h.
Namaste 🕉️🙏😀😊
Šumski Shake Smothie iz naše ponude sadrži bananu, jabuku, limun i šumsko voće.
Ovaj ružičasti napitak napuniti će vas vitaminom C, kalijem, magnezijem i vlaknima. Pomoći će vašem kardiovaskularnom i probavnom sustavu, te će povoljno utjecati na razinu serotonina u krvi, tzv. hormona sreće.
🍎🍌🍋🍓🥤😀😊😀
6 jednostavnih koraka kako možemo ostati ustrajni i ne posustati nakon kraće pauze
Započinje nova sezona, nekima nikad nije niti prestala, no mnogi su si napravili ljetnu pauzu, a neki tek započinju svoje prve korake prema životu s više kretanja. U stvaranju novih navika često dolazi do relapsa, odnosno ponovnog vraćanje na stare navike, što je potpuno normalni dio promjene.
Evo 6 jednostavnih koraka kako možemo ostati ustrajni i ne posustati nakon kraće pauze:
1. Suzdržite se od negativnog govora prema sebi
2. Reflektirajte si zašto se relaps dogodio
3. Zapišite svoje prepreke i pokušajte pronaći rješenje
4. Educirajte se o području kojeg želite promjeniti
5. Potražite profesionalnu pomoć trenera ili nutricionista
6. Upamitite da je relaps normalan dio promjene životnih navika
Nastavljamo stvarati zdrave navike.
😊😀💪
Centar će raditi samo popodne od 16h do 23:30h (teretana do 22h).
😀😊😀
Grupni treninzi se neće održati.
Dance workout tim u punom sjaju nakon treninga. 😀😊😀
This is not sweat, this is glitter
Trening se sastoji od jednostavnih pokreta koji aktiviraju cijelo tijelo i koje mogu pratiti i početnici. Od hip hopa, rock'n'rolla, afričkih i latino ritmova do zabavnih 70ih i 80ih. Svaki trening odaberemo jedno razdoblje i dopustimo da nas glazba pokreće u tom stilu. Nakon 30 min kardio plesa slijedi 15 min vježbi za stabilizaciju trupa i zdravu posturu i 15 min istezanja uz opuštajuću glazbu prirode.🌻
Pridružite nam se utorkom i četvrtkom od 20h do 21h i postanite dio vesele plesne obitelji 😊😀😊
Jeste li znali da kiwi pomaže u probavi važnih proteina te pridonosi zdravoj crijevnoj flori.
U kombinaciji s jabukom koja sadrži 20% dnevnih potreba za vlaknima i đumbirom koji pozitivno djeluje na pamćenje i zdravlje mozga osigurali ste si kvalitetan izvor pokretačke energije za vaš dan.
Sok Zelenko možete pronaći u ponudi zdravih sokova i smoothija našeg caffe bara Marosso. 🌱😊😀🥝🍏🍎